Существует несколько видов депрессии, отличающихся по длительности, тяжести и причинам. В отличие от хандры, которая проходит за пару дней или от чашки чая, заподозрить наличие депрессии можно, если:
настроение снижено больше двух недель;
стало заметно меньше сил;
быстро приходит эмоциональное утомление;
хочется огранч...

Приходит человек с душевной болью, конкретной или смутным томлением. Первый порыв - дать таблетку, чтобы полегче, чтобы не встречаться с болезненными переживаниями. Обычно из этой невыносимости быть с чувствами другого даются советы "ой, да забудь!", " не накручивай себя, лучше чаю выпей, само рассосется" и далее в том...

Даже если вам не повезло родиться в крепкой здоровой семье, если вы пережили тяжелые периоды и ситуации, если ваши родители или близкие затапливали агрессией и тревогой, не давая расти устойчивой самооценке, с этим можно что-то сделать.

Можно искать "своих", наращивать новую кожу и навыки об других людей.

Если вам с малы...

Человек, получивший травму привязанности, всю жизнь пытается обрести устойчивый объект отношений. Очень нужен кто-то заботливый, постоянный, надежный. Когда этот человек был маленьким, его мама и папа должны были быть рядом, принимая и защищая его, помогая справляться с аффектами, как бы собирая их в себя (контейнируя)...

Основная причина обращения за немедицинской психотерапевтической помощью - психическая боль, личное страдание, которое может быть избыточным и не поддающимся самотерапии. Когда выпить с друзьями или поболтать с подругой недостаточно, а книги и видео на ютубе только увеличивают объем информации, но никак не меняют ситуа...

Зачастую люди пренебрегают услугами психолога, поскольку не знают, как организован психотерапевтический процесс и как они могут использовать собственно терапевта.
В своей личной терапии я не сразу научилась формулировать запрос и просить помощи.

Кабинет психолога – это место, где безопасно, куда можно принести все сво...

На днях у меня состоялся диалог с молодым человеком, небольшая история которого отлично иллюстрирует мысль о частой ошибке в отношениях. Задача у парня непростая: срочно найти девушку для длительной поездки в диких условиях. Это про многочасовые переходы с рюкзаками, палатками и комарами вдали от цивилизации. Он уже да...

Когда больно и плохо, выходите из дома. Звоните любимым,  навещайте больных, разделяйте мгновения с счастливыми и несчастными. Выходите из дома и чувствуйте, как бурлит жизнь вокруг. Люди, цвета, запахи.  Выходите из дома, где невыносимо вымыть посуду и постирать белье,  где простые вещи кажутся непосильными, как бег в...

Речь не о случаях, когда человек настроен работать над своей жизнью, но первый специалист не подошёл, а со вторым контакт случился. Мне было интересно собрать версии, почему люди не идут на терапию, даже когда все трещит по швам, или перебирают психологов одного за другим.

✅В сфере немедикаментозной психотерапии сейчас...

Тревогу можно рассмотреть как остановленную энергию. В кризисные моменты её много. А что такое кризис? Когда ситуация изменилась. По-старому уже не будет или не устраивает, а как по-новому ещё неясно. Возникает ориентировочная тревога, как у животного на шорох в кустах (то там? опасен ли? или свой?). Нужно подобраться,...

Please reload

Поиск по тегам
Please reload

@2017 Анастасия Гудкова | Клинический психолог, гештальт терапевт | Москва | a.goodkova@mail.ru | +7 (916) 104-04-54