Когда плохо

Когда больно и плохо, выходите из дома. Звоните любимым, навещайте больных, разделяйте мгновения с счастливыми и несчастными. Выходите из дома и чувствуйте, как бурлит жизнь вокруг. Люди, цвета, запахи. Выходите из дома, где невыносимо вымыть посуду и постирать белье, где простые вещи кажутся непосильными, как бег в воде из страшного сна. Выходите. И смотрите вокруг. Замечайте, чувствуйте, идите. Какой воздух сегодня? Как шаги отзываются в ваших мышцах? Чувствуйте, как понемногу этот заржавевший и пустой поезд начинает двигаться и наполняться. Со скрипом. С усилием. Но ржавчина понемногу осыпается с колес. Свежий воздух вытесняет застоявшийся запах заброшенности. Этот поезд еще попутешествует и увидит много новых дорог и пассажиров. Выходите из дома. В депрессивном состоянии мышление сужается до тоннеля, где есть только пустота, печаль, боль и ничего больше. Выход в том, чтобы научиться замечать понемногу окружающую действительность. По капле. Замечать ресурсы и помощь. Яркий образ - паническая атака. Есть только человек и его ужас смерти. Психологи придумали много рекомендаций, чтобы справиться. Одна из них - заметить пять вещей вокруг и назвать их. Дышать. Чувствовать, как держит земля и стопы соприкасаются с огромным шаром, который точно выдержит.

Поиск по тегам
Недавние посты
@2017 Анастасия Гудкова | Клинический психолог, гештальт терапевт | Москва | a.goodkova@mail.ru | +7 (916) 104-04-54